health exercice on Instagram: "Never underestimate these two Wogu movements. Practice 30 reps a day and you’ll feel looser neck and shoulders, stronger lower-body power, and fully activated energy throughout your body. Even your walking will feel steadier and stronger. Have you saved this yet? #wogumovement #fullbodytraining #lowerbodystrength #mobilitywork #homeworkout"
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🏊‍♂️ 4 EXERCICES POUR AMÉLIORER TON APNÉE 🏊‍♂️ Lors de la première épreuve du BNSSA tu as 2 apnées à effectuer et c’est souvent ce qui pose problème ! 🎯 Voici 4 exercices qui vont t’aider à faire de belles apnées le jour de l’examen : 💧 Le « 3T,5T,7T… » : En nageant le crawl, augmente le nombre de coup de bras avant de respirer. Un exercice incontournable pour travailler en hypoxie (résistance au CO2 pendant l’effort) 💧 La « pyramide » : Enchaîne des apnées dynamiques en effectuant une pyra
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